ポスティングチラシ　静岡市葵区安東３・安東２・西千代田町・城東町近辺

2/11にチラシをまいた地域はこちら。

城東町のコインパーキングにクルマを停めて、安東２、安東３、西千代田町とポスティング。

途中、梅の花を発見。

今年は寒波が何度も来ていますが、花の兄と言われるだけあって他の花に先駆けて結構咲いてますね。

今の自分の体力的には２０ｋｍが一番ほどいい感じ。

ちょうど手持ちのチラシも少なくなったのでこの辺で切り上げました。

昨日と比べたら1.3ｋｇも増えている。

鍋を腹いっぱい食べたのがいけなかったか。。。

 

僕の今の体脂肪率。

	痩せ	標準－	標準＋	軽肥満	肥満
体脂肪率	～10%	11～16%	17～21％	22～26％	27%～

 

年齢によって適正値があるらしく、僕の年齢だとこの表が当てはまるらしい。

もうちょいで標準－。

 

内臓脂肪もやや過剰だそうだ。

いきなりは減らないので、無理しないように徐々に減るように頑張ろう。